練習メニュー

3日で飽きそうな練習メニューを考えましたw


朝昼夕夜と、4回やります。
外練は、朝と夕にやります。(つまり2回)暑いのでw


屋内
V字バランスをしながらハンドリング・100回
片腕バランス(最終的に左右2回ずつ行います)・40秒
両腕地面についた状態を維持・40秒
片足上げブリッジ(左右2回ずつ行うことになる)・30秒
スクワット・20回
プッシュアップ(腕立て伏せ)・15回
仰向けシュート練習・50回

ランニング・1,5キロ(夕に1回だけw)
ジャンプシュート練習・50回
フックシュート練習・左右25回ずつ

です。


今回紹介したのは夏用休日メニューです。


いつまで続くかなww




ちょっと日記


最近スマブラXで亜空の使者を100%にしようとがんばっています。

今までずっと旗の立っているところがクリアしたところだと思っていたけど、真逆なことを今日知りました。

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